Kainos
Konsteliacijos
Konsteliacijos
-
Organizacijos, ar verslo konsteliacija
nuo 800€ -
Individuali verslo konsteliacija
nuo 100€ -
Individuali konsteliacija
nuo 120€
Individuali šeimos konsteliacija yra metodas, kuris naudojamas gilesniam šeimos ar asmeninių problemų supratimui. Ji vyksta asmeninės konsultacijos metu, kai klientas ir terapeutas dirba kartu.
Štai pagrindiniai etapai, kaip vyksta individuali šeimos konsteliacija:
1. Pasiruošimas ir įžanga
Klientas aptaria problemą ar situaciją, kurią nori spręsti (pvz., santykiai, pasikartojantys sunkumai, vidiniai konfliktai). Aš padedu išgryninti pagrindinį tikslą ir kontekstą.
2. Atstovų pasirinkimas
Kadangi tai individuali konsteliacija, vietoje gyvų žmonių (grupės dalyvių) naudojami simboliai:
- Figūrėlės (pvz., žmonių ar gyvūnų formos).
- Popieriaus lapai, pagalvės ar kiti objektai.
- Klientas gali pasitelkti savo vidinį jausmą ir įsivaizduoti.
3. Konsteliacijos kūrimas
Klientas išdėsto figūrėles ar simbolius erdvėje, atstovaudamas šeimos narius ar situacijos elementus (pvz., save, tėvus, brolius, seseris ar kitus svarbius žmones).
Aš stebiu, kaip klientas instinktyviai išdėlioja figūras, ir užduodu klausimus.
4. Dinamikos analizė
Aš padedu klientui pamatyti ir suprasti šeimos sistemos dinamiką, kuri atsiskleidžia per išdėstymą (pvz., konfliktus, prarastus ryšius, neišspręstus jausmus).
Atsiskleidžia paslėptos priežastys, kurios gali būti susijusios su šeimos istorija ar praeities traumomis.
5. Sprendimų paieška
Vyksta pakeitimas išdėstyme ir pagalba klientui rasti naujas perspektyvas.
Naudojami tam tikri sakiniai, kurie padeda paleisti užstrigusius jausmus ir priimti naujus sprendimus.
6. Užbaigimas
Klientas apibendrina, ką suprato ir kokius jausmus patyrė. Konsteliacija užbaigiama, kai klientas pajunta vidinę ramybę ar aiškumą.
Šis procesas vyksta saugioje ir konfidencialioje aplinkoje, kur yra mano palaikymas viso proceso metu.
Rezultatai gali būti labai gilūs ir padėti suprasti bei keisti pasąmoninius modelius.
Šeimos konsteliacijos trukmė 1.5val.
Individuali verslo konsteliacija – tai metodas, naudojamas verslo situacijų analizei, problemų sprendimui ir sprendimų priėmimui. Ji remiasi sisteminių konsteliacijų principu, kuris padeda atskleisti paslėptus dinamikos elementus ir santykius verslo sistemoje.
Procesas dažniausiai vyksta taip:
1. Pradinė konsultacija ir tikslų išsiaiškinimas
Kartu su klientu aptariu situaciją, kuriai ieškoma sprendimo.
Nustatomi tikslai: ar norima spręsti konfliktą, optimizuoti procesus, priimti strateginį sprendimą, ar išsiaiškinti kitus verslo veiklos aspektus.
2. Sistemos elementų nustatymas
Išskiriami pagrindiniai verslo sistemos elementai, pvz.: organizacijos struktūra, komandos nariai, vadovybė, klientai, produktai, konkurentai, rinkos dinamika.
Kiekvienas elementas gali būti simboliškai „atstovaujamas“: tai gali būti daiktai, figūros, lapai ar net įsivaizduojami taškai.
3. Konsteliacijos kūrimas
Vyksta „išdėstymas“ sistemos elementų tam tikroje erdvėje. Tai atspindi, kaip klientas suvokia situaciją ir sąveikas tarp elementų. Elementų pozicijos, atstumai ir kryptys padeda vizualizuoti ryšius, įtampą ar problemas.
4. Sistemos analizė
Aš užduodu klausimus, padedančius geriau suprasti konsteliacijoje atsiskleidžiančias dinamikas. Klientas reflektuoja savo jausmus ir įžvalgas, kylančias iš matomos sistemos.
5. Sprendimų paieška
Eksperimentuojama su sisteminiu išdėstymu: keičiamos elementų pozicijos, įvedami nauji elementai ar keičiamos jų sąveikos. Tiriama, kaip pokyčiai veikia sistemą ir padeda pasiekti norimą rezultatą.
6. Rezultatų integravimas
Klientas aptaria, kaip praktikoje gali įgyvendinti gautas įžvalgas. Sukuriamas konkretus veiksmų planas, remiantis konsteliacijos metu gautais sprendimais.
Pavyzdys
Jeigu verslo problema susijusi su komandoje konfliktu, konsteliacija gali atskleisti, kad konfliktas kyla dėl neaiškių atsakomybės ribų arba tam tikro neišreikšto lūkesčio.
Po sesijos klientas gauna aiškų veiksmų planą, kaip pagerinti komunikaciją ar optimizuoti procesus.
Šis metodas yra veiksmingas, nes padeda pamatyti sistemines problemas iš naujos perspektyvos, kuriai tradicinė analizė dažnai būna nepakankama.
Organizacijos, ar verslo struktūrinė konsteliacija yra metodas, skirtas analizuoti ir spręsti verslo ar organizacijos problemas, naudojant sisteminį požiūrį. Ji padeda atskleisti paslėptas dinamikas, kurios gali trukdyti efektyviai veiklai, santykiams tarp darbuotojų, lyderystei ar strateginiams sprendimams.
Štai kaip vyksta toks procesas:
1. Pasiruošimas ir tikslų nustatymas
Problemos apibrėžimas: Klientas (verslo savininkas, vadovas ar komandos narys) išsamiai paaiškina situaciją ar klausimą, kuris kelia sunkumų (pvz., prastas darbuotojų bendradarbiavimas, lyderystės iššūkiai, sprendimų priėmimo kliūtys).
Konsteliacijos tikslas: Susitariama, ką reikia ištirti ar suprasti (pvz., darbuotojų motyvacijos trūkumą, rinkos strategijas ar konfliktus tarp komandų).
2. Elementų identifikavimas
Sisteminių elementų nustatymas: Kartu su konsteliacijos vedėju išskiriami svarbūs sistemos elementai. Tai gali būti: Įmonės komandos (pvz., vadovai, darbuotojai, partneriai). Konkrečios funkcijos ar procesai (pvz., pardavimai, klientų aptarnavimas, finansai).
Organizacijos vizija, tikslai ar konkurentai.
Atstovų pasirinkimas: Jei tai grupinė konsteliacija, kiti dalyviai atstovauja šiuos elementus. Individualiai konsteliacijai naudojami simboliai (figūrėlės, kortelės, daiktai) arba įsivaizduojama.
3. Struktūros kūrimas
Erdvinis išdėstymas: Klientas ar dalyviai erdvėje išdėsto atstovus taip, kaip jie jaučia ar įsivaizduoja esamą situaciją.
Sistemos stebėjimas: Vyksta analizė, kaip elementai išdėstyti, kokia yra jų tarpusavio dinamika, atstovų emocinės reakcijos.
4. Problemų tyrimas ir įžvalgos
Dinamikos atskleidimas: Atsiskleidžia paslėptos įtampos, lojalumo ar vaidmenų konfliktai, pvz.:
- Ar darbuotojai jaučia palaikymą?
- Ar lyderystės struktūra aiški?
- Kokios emocinės ar strateginės kliūtys stabdo progresą?
Sisteminių ryšių analizė: Aptariama, kaip organizacijos elementai yra susiję ir kaip galima juos pagerinti.
5. Sprendimų paieška ir pokyčiai
Alternatyvų išbandymas: Inicijuoju interakcija pvz. pakeisti atstovų pozicijas ar vaidmenis ir stebime, kaip tai keičia bendrą sistemą.
Gydantys sakiniai: Kartais naudojami specialūs sakiniai, kurie atspindi sisteminę tvarką, pvz., „Mes pripažįstame ankstesnių vadovų indėlį“ arba „Ši komanda siekia bendro tikslo“.
Naujų struktūrų modeliavimas: Sukuriamas geriau veikiantis sistemos modelis, kuris padėtų pasiekti tikslus.
6. Užbaigimas ir išvados
Įžvalgos integravimas: Klientas apmąsto, ką suprato apie organizacijos struktūrą ir dinamiką.
Rekomendacijos veiksmams: Siūlomi konkretūs žingsniai pokyčiams organizacijoje (pvz., aiškesnė atsakomybių paskirstymo sistema, lyderystės stiprinimas, komandos stiprinimo iniciatyvos).
Rezultatų stebėjimas: Klientas toliau stebi, kaip pokyčiai paveikia organizaciją.
Privalumai
- Padeda suprasti paslėptas problemas, kurios ne visada pastebimos įprastinėje analizėje.
- Skatina aiškesnį bendravimą ir bendradarbiavimą.
- Pagerina strateginį sprendimų priėmimą ir darbuotojų motyvaciją.
Kada naudinga struktūrinė verslo konsteliacija?
- Kai susiduriate su šiomis problemomis: keičiasi įmonės veikla ir kyla nesaugumas dėl ateities.
- Įvyksta vadovybės pasikeitimas – strategijos pakeitimas, „komandos” pakeitimas.
- Organizacinės verslo struktūros pasikeitimas – stabilių santykių ir valdymo struktūrų pasikeitimas.
- Įvyksta persikraustymas į kitą vietą, keičiasi pažįstama aplinka ir visų įmonės narių rutina.
- Įvyksta įmonių susijungimai ir įsigijimai su skirtingomis valdymo kultūromis.
- Struktūrinė verslo konsteliacija tinka, kai nuolat tapati situacija kartojasi ir pagaliau norisi rasti priežastį ir sprendimą.
Analizės ir konsteliacijos trukmė nuo 8 val.
Individuali terapija – tai saugi erdvė, kurioje galite atrasti savo stiprybes, įveikti iššūkius ir sukurti harmoningesnį ryšį su savimi.
Kam skirta individuali terapija?
- Žmonėms, kurie jaučiasi prislėgti, nerimauja ar patiria stresą.
- Tiems, kurie ieško būdų, kaip tvarkytis su santykių problemomis ar praeities traumuojančiomis patirtimis.
- Tiems, kurie nori geriau suprasti save, savo emocijas ir elgesio modelius.
Kodėl verta rinktis individualią terapiją?
- Asmeninis dėmesys: Kiekviena sesija yra pritaikyta pagal jūsų poreikius, kad galėtumėte pasiekti giliausią supratimą ir pokyčius.
- Saugumas ir konfidencialumas: Jūsų jausmai ir istorija bus priimami be kritikos ar vertinimo.
- Rezultatai, kurie išlieka: Terapija padeda ne tik įveikti dabartinius sunkumus, bet ir sukurti pagrindą ilgalaikei emocinei gerovei.
Kaip vyksta terapija?
- Sesijos trukmė nuo 60 minučių.
- Susitikimai gali vykti gyvai arba nuotoliniu būdu.
- Kartu su manimi ieškosite sprendimų, analizuosite savo patirtis ir kursite naujus įrankius emocinei sveikatai stiprinti.
Kada kreiptis?
Jei jaučiate, kad vieniems įveikti emocinius sunkumus tampa per sunku, nebijokite ieškoti pagalbos.
Individuali terapija padeda atrasti šviesą net ir pačiose sudėtingiausiose situacijose.
Pirmasis žingsnis – svarbiausias. Susisiekite ir pradėkite kelionę į geresnę savijautą. Padėkite sau – jūs to verti!
Psichologinė emocinė pagalba yra procesas, skirtas padėti žmogui susidoroti su emociniais sunkumais, stresu, nerimu ar kitais psichologiniais iššūkiais.
Štai kaip tai vyksta:
1. Pirmasis kontaktas ir įvertinimas
Susitikimas ar pokalbis: Klientas kreipiasi pagalbos, o specialistas išklauso ir užduoda klausimus apie situaciją.
Problemų išsiaiškinimas: Stengiuosi suprasti pagrindinius iššūkius, su kuriais susiduria žmogus (pvz., nerimas, liūdesys, krizė).
Tikslų nustatymas: Susitariama, kokių rezultatų norima pasiekti (pvz., sumažinti stresą, rasti sprendimą, suprasti jausmus).
2. Pagalbos proceso eiga
Emocijų išklausymas ir priėmimas: Svarbiausia pagalbos dalis yra saugi ir palaikanti aplinka, kurioje klientas gali atvirai kalbėti apie savo jausmus.
Streso mažinimas: Specialistas gali pasiūlyti atsipalaidavimo ar kvėpavimo pratimus, padedančius sumažinti emocinę įtampą.
Pagrindinių problemų tyrimas: Per klausimus ir diskusijas analizuojama, kas kelia sunkumus ir kaip jie veikia kliento gyvenimą.
Palaikymas krizės metu: Jei žmogus išgyvena krizę (pvz., netektį, skyrybas), specialistai padeda surasti stiprybės ir susitelkti į esminius žingsnius.
3. Priemonės ir metodai
Psichoedukacija: Klientui suteikiama informacija apie emocijas, streso poveikį, psichologinius mechanizmus.
Kognityviniai metodai: Padeda atpažinti ir pakeisti neigiamas mintis į konstruktyvesnes.
Elgesio strategijos: Skatinamas sveikas elgesys (pvz., savęs priežiūra, bendravimas, struktūros kūrimas kasdienybėje).
Atjautos ugdymas: Skatinama išmokti atjausti save ir kitus, suprasti savo emocijas ir poreikius.
4. Užbaigimas ir rekomendacijos
Įvertinimas: Kartu su klientu aptariama, kas pasiekta ir ką dar galima tobulinti.
Rekomendacijos: Siūlomi tolimesni veiksmai ar praktikos (pvz., dienoraščio rašymas, sąmoningumo meditacija, grupinė terapija).
Grįžtamasis ryšys: Klientas pasidalina savo patirtimi ir jausmais apie pagalbos procesą.
Konsultavimo metu siekiu padėti žmogui suprasti savo paties gyvenimą, glūdinčias dilemas bei įprastus veikimo būdus. Padedu atrasti naujus kelius bei tapti prasmingo gyvenimo kūrėju. Online konsultacijos trukmė 1 val. Individualiai Vilniuje 1.5val.
Kada vertėtų kreiptis į psichologą?
Kai pastebimi šie požymiai ar situacijos:
1. Pasikartojantys konfliktai
Jei ginčai tampa dažni ir nesibaigia sprendimu, o tik gilina nesutarimus.
Kai konfliktai kyla dėl tų pačių problemų, nepaisant bandymų juos išspręsti.
2. Silpnėjantis emocinis ryšys
Kai partneriai jaučiasi atitolę, nebeturi bendrų pomėgių ar nebepraleidžia laiko kartu.
Vienas ar abu partneriai jaučia, kad jų poreikiai santykiuose nėra patenkinami.
3. Sunkumai bendraujant
Jei jaučiatės neišgirsti arba jūsų pastabos dažnai priimamos kaip kritika.
Jei bendravimas yra kupinas įtampos, sarkazmo ar tylėjimo taktikos.
4. Pasitikėjimo problemos
Po neištikimybės ar išdavystės sunku atkurti pasitikėjimą. Kyla pavydas, kontrolė arba baimė, kad partneris nėra sąžiningas.
5. Intymumo problemos
Intymumo trūkumas ar pokyčiai seksualiniame gyvenime, kurie trukdo abiem partneriams jaustis patenkintais. Vienas iš partnerių jaučiasi emociškai ar fiziškai ignoruojamas.
6. Gyvenimo pokyčiai
Sunkumai prisitaikant prie naujų aplinkybių, tokių kaip vaikų gimimas, darbo pokyčiai ar persikėlimas. Nesutarimai dėl finansų, tėvystės ar ateities planų.
7. Krizinės situacijos
Po didelių gyvenimo įvykių, pavyzdžiui, netekties, ligos ar kitų traumų, pora negali susikalbėti ar palaikyti vienas kito.
8. Santykių užbaigimo svarstymai
Jei svarstote apie skyrybas, tačiau norite išbandyti viską, kad išsaugotumėte santykius. Kai nesate tikri, ar jūsų santykiai turi ateitį.
Kaip galiu padėti?
Komunikacijos gerinimas: padedu poroms išmokti efektyviai ir be kaltinimų kalbėtis apie jausmus, lūkesčius bei poreikius.
Konfliktų sprendimas: kartu ieškome būdų spręsti nesutarimus, kad konfliktai taptų augimo, o ne atitolimo priežastimi.
Emocinio ryšio stiprinimas: dirbu su poromis, kurios nori atkurti arba sustiprinti intymumą, pasitikėjimą ir artumą.
Krizinių situacijų įveikimas: padedu poroms susidoroti su iššūkiais, pavyzdžiui, neištikimybe, pasitikėjimo praradimu ar gyvenimo pokyčiais.
Santykių augimas: kartu su klientais tyrinėjame bendras vertybes, tikslus ir vizijas, siekdami ilgalaikės santykių kokybės.
Mano darbo metodai:
- Naudoju individualiai pritaikytus psichoterapijos metodus, įskaitant sisteminę fenomenologinę terapiją, traumų terapiją ir sisteminį požiūrį.
- Sukuriu saugią ir nešališką erdvę, kurioje abu partneriai gali jaustis išgirsti ir suprasti.
- Skiriu dėmesį tiek poros dinamikai, tiek individualioms problemoms, kurios gali turėti įtakos santykiams.
Konsultacijos:
- Konsultacijos vyksta gyvai arba nuotoliniu būdu (jei patogiau).
- Pirmasis susitikimas skirtas įvertinti jūsų situaciją, nustatyti tikslus ir sudaryti bendrą veiksmų planą.
- Jei jaučiate, kad jūsų santykiai susiduria su sunkumais arba tiesiog norite juos stiprinti, kviečiu kreiptis.
Kartu galime sukurti pokyčius, kurie padės jums kurti tvirtus ir džiaugsmą teikiančius santykius.